Prečo jesť ryby? Ryby - najzdravšie jedlo!

RYBY PATRIA MEDZI NAJZDRAVŠIE JEDLÁ NA SVETE:

• obsahujú vysoké koncentrácia živín, dôležitých pre správny vývoj a rast organizmu
• sú plné vysokokvalitných bielkovín, jódu a rôznych vitamínov a minerálov
• konzervované ryby majú vysoký obsah vápnika
• obsahujú fosfor a horčík, ktorý je potrebný pre nervovú a svalovú činnosť
• sú jediným kvalitným potravinovým zdrojom vitamínu D
• sú najbohatším zdrojom omega-3 mastných kyselín
• sú vhodnou stravou pre tých, ktorí sa chcú stravovať zdravo a diétne
• vo všeobecnosti platí, že konzumácia akéhokoľvek druhu rýb je pre naše zdravie prínosná
• niektoré druhy rýb sú však lepšie ako ostatné, pričom za najzdravšie sú považované takzvané tučné ryby
• medzi tučné ryby patrí napríklad losos, sardinky, tuniak alebo makrela, hovorí sa im tučné, pretože obsahujú veľké množstvo živín odvodených od tukov