Zdravá pomazánka z lososa

Vždy keď sa mi už večer nechce nič zložité variť, volím túto rýchlu fit pomazánku z lososa. Je hotová doslova za pá minút a navyše ani nezašpiním veľa riadu. Proste ideál.

Na pomazánku budeš potrebovať:

• 150g light cottage cheese
• 150g odtučneného tvarohu
• 170g losos filety vo vlastnej šťave - ja som použila tieto filety
• jarnú cibuľku
• limetu alebo citrón
• čierne korenie, soľ

Postup:

1. Cottage cheese zmiešame s tvarohom - ideálne v mixéri ale nemusí byť
2. Lososa v miske popučíme a pokvapkáme citrónom, alebo limetou
3. Pridáme ho ku tvarohu s cottage cheesom, opepríme, osolíme a poriadne zamiešame
4. Na záver do pomazánky primiešame jarnú cibuľku nakrájanú na drobné kúsky
5. Podávame na ohriatom chrumkavom pečive alebo na ryžových chlebíkoch

Dobrú chuť

Autorkou receptu je Kristína Šuvadová a viac jej receptov nájdeš na www.zdravechalko.sk